نشاط، عاملی است که در این روزها افراد بسیاری به دنبال آن هستند و برای یافتن آن راههای مختلفی را امتحان میکنند آیا یکی از راههای افزایش نشاط انجام ورزشهای کششی مخصوص است. صدای زرند: به گزارش ملت ایران به نقل از نیک صالحی، دکتر محمود معتمدی، جراح ارتوپد گفت: بعضی از حرکات کششی تا […]
نشاط، عاملی است که در این روزها افراد بسیاری به دنبال آن هستند و برای یافتن آن راههای مختلفی را امتحان میکنند آیا یکی از راههای افزایش نشاط انجام ورزشهای کششی مخصوص است.
صدای زرند: به گزارش ملت ایران به نقل از نیک صالحی، دکتر محمود معتمدی، جراح ارتوپد گفت: بعضی از حرکات کششی تا اندازهای آرامش خاطر بوجود میآورد و باعث میشود افراد از روحیه شادی برخوردار شوند. وی افزود: این پنج حرکت کششی که روزانه به صورت ده مرتبه قبل از صبحانه و ده مرتبه قبل از ناهار و شام انجام شود تاثیر بسزایی در روحیه افراد دارد.
وی با اشاره به این پنج حرکت گفت:
۱-دستها را به طرف جلو و سر، پشت گردن و کمر ببرند و به آهستگی کمر را حرکت دهند. ۲-دو پا را در شکم خم کنند و پنج ثانیه بشمارند و سپس رها کنند. ۳-دو پا را در قسمت سینه با دو دست بگیرند و به اندازه پنج حرکت بشمرند. ۴-بدون تکان دادن سر و گردن به پشت خوابیده و پای راست را روی پای چپ قرار دهند و کمر را بچرخانند و باالعکس. ۵-دست چپ را به طرف دست راست قرار دهند و با کمک دست چپ کمر را از زمین بلند کنند و بر عکس این حرکت را با دست راست انجام دهند.
انتهای پیام/
رئیس اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش استان کرمان گفت: آموزش حضوری برخی از مدارس استان کرمان به علت بارش باران و برف شدید و آبگرفتگی معابر فردا دوشنبه هفتم بهمن تعطیل و آموزش از طریق فضای مجازی پیگیری می شود.
معاون شرکت سپردهگذاری مرکزی به آخرین اقدامات صورت گرفته برای تعیین تکلیف سهام عدالت متوفیان اشاره و اعلام کرد: اگر فرآیند تقسیم سود سهام عدالت وراث حداکثر تا ۱۰ اسفند ماه به پایان برسد، سود سهام عدالت امسال و سالهای گذشته به حساب وراث پرداخت خواهد شد.
داده های منتشر شده از سوی سازمان توسعه تجارت نشان می دهد پسته با پوست تازه بیشترین سهم در بین محصولاتی صادراتی ایران به اتحادیه اوراسیا در ۸ ماه امسال را داشته است. براساس داده های اعلام شده ارزش پسته صادراتی در مدت زمان مورد بررسی ۷۸ میلیون دلار بوده است...
دو تن از نویسندگان و شاعران زرندی، شعرهایی با مضمون خدا سروده اند که در ادامه آورده میشود.
ارسال دیدگاه
قوانین ارسال نظر